Tanita

Opfinderen af kropsanalysevægten og BIA-teknologien.

Tanita var banebrydende indenfor personvægte og opfandt faktisk bioimpedans-teknologien (BIA) som vi i dag bruger til at måle vores generelle sundhed ud fra kropssammensætning af fedt, muskelmasse og væske.
Japan har været førende indenfor teknologi i mange årtier og landet hvis produktionsmetoder som LEAN og Kaizen, resten af verden har forsøgt at tage til sig på tværs af alle brancher.
Efter Iwaji Tanida var i USA og tog inspiration fra en simpel ting som en vægt, har Tanita brugt de sidste 60 år på at udvikle og forfine vægten, så de har skabt et helt nyt produkt ift. hvor inspirationen udsprang fra.

Hvad måler en Tanita-vægt?

En Tanita kropsanalysevægt måler udover kropsvægt, BMI, fedtprocent, muskelmasse, kropsvæske, knoglemasse, metabolisk alder, BMR (basal stofskifte) og visceralt fedt. Da det kan være lidt svært at vide hvilket omfang man skal ligge indenfor har Tanita gjort det endnu mere brugervenligt med trafiklys indikatorer i displayet.

BMI (Body Mass Index)

Forholdet mellem din vægt og højde, og giver et hurtigt og overfladisk indblik i om du ligger indenfor normalområdet. BMI skelner ikke mellem muskler og fedt, så en muskuløs person kan have højt BMI uden at være overvægtig.

Fedtprocent

Din fedtprocent giver et mere nuanceret billede end BMI alene og viser hvor stor en del af kroppen der består af fedt. For mænd er en sund fedtprocent typisk 10-20% og for kvinder 20-30%. Kvinder kan have en højere fedtprocent end mænd og stadig være sunde, pga. kvinders fedtdepoter hovedsageligt sidder på bryst, hofter og lår. For meget fedt øger risikoen for livsstilssygdomme, mens for lidt fedt kan påvirke hormonbalancen negativt og også give nogle kognitive problemer med bl.a. koncentration og træthed.

Muskelmasse

Muskelmasse fortæller hvor meget af din kropsvægt der er muskler. Jo mere muskelmasse du har, jo højere er dit stofskifte og jo flere kalorier forbrænder du i hvilke. En høj muskelmasse er vigtig for din generelle styrke, balance og så forebygger du det svind af muskelmasse som naturligt falder med alderen. Uanset alder anbefales det at styrketræne for at holde kroppen sund og stærk.

Kropsvæske

Kropsvæske udgør 50-70% af din kropsvægt og er vigtig for at alle kroppens funktioner fungerer. Væskebalancen påvirkes af om du træner, hvad du spiser og drikker. For lidt væske kan være tegn at du altså ikke drikker nok væske dagligt, mens for meget kan indikere væskeophobning og fortælle hvordan hjerte, lever og nyrer har det.

Knoglemasse

Knoglemasse viser hvor tungt dit skelet er. Selvom knoglemassen ikke ændrer sig markant fra dag til dag, er det værdifuldt at følge den over tid. Styrketræning og tilstrækkelig tilførsel af calcium og D-vitamin er vigtige for at vedligeholde sunde knogler, især med alderen.

Metabolisk alder

Din metaboliske alder sammenligner dit stofskifte med gennemsnittet for din aldersgruppe. Hvis din metaboliske alder er lavere end din faktiske alder, har du et sundt stofskifte. Faktorer som muskelmasse, fedtprocent og livsstil påvirker tallet. Dine metaboliske alder eller "body age" som man populært kalder det er for mange som regel den motiverende indikator for generelle sundhedstilstand da den er mere håndgribelig end procenter.

BMR (Basalt stofskifte)

Det basale stofskifte er antallet af kalorier din krop forbrænder i hvile altså helt uden du gør noget, men bare for at holde basale funktioner igang: åndedræt, hjerteslag og cellefornyelse. Jo højere muskelmasse, jo højere BMR. Tallet er vigtigt når du skal planlægge dit energiindtag hvis du vil tabe dig eller vedligeholdelse og opbygge muskelmasse.

Visceralt fedt

Visceralt fedt bedre kendt som det farlige fedt ligger rundt om dine indre organer i bughulen. Det er sundere at have lavt visceralt fedt, da for meget øger risikoen for hjerte-kar-sygdomme, diabetes type 2 og betændelsestilstande. I modsætning til det fedt du kan se og mærke, kræver visceralt fedt særlig opmærksomhed. Det er blandt andet også grunden til at mænd ikke kan have en så høj fedtprocent som kvinder og stadig være sunde.

Hvordan fungerer BIA (bioelektrisk impedans)?

Hvis du undrer dig over hvordan BIA teknologien virker er du ikke alene. BIA virker ved at sende et svagt ufarligt elektrisk signal igennem kroppen. Signalet kan beregne kropsanalysen fordi at fedt, muskler, knogler og væske har forskellig mostand. Den mest udbredte metode er enfrekvens-BIA, men den har en afvigelse på ca. 2% +/-. Tanita har derfor udviklet multifrekvens-BIA til prof. vægte og dualfrekvens-BIA til private vægte for at bringe nøjagtigeheden ned under 1% +/-.

Enfrekvens-BIA (SF-BIA)

Typisk 50 kHz, som måler total kropsvand uden at skelne intracellulært og extracellulært vand fuldt ud. Giver resultat med afvigelse på 2% +/-.

 Multifrekvens-BIA (MF-BIA)

Bruger lave frekvenser, typisk under 50 kHz for extracellulært vand og over 50 kHz op til 200-1000 kHz for totalt vand, inklusive intracellulært. Giver resultat på 1% +/-.

Hvordan vælger du den rette Tanita vægt?

Som sundhedsprofessionel bør du vælge Tanita DC360, Tanita PM430 som minimum da de anvender multifrekvens-BIA, dog skal du være opmærksom på at disse er i den lave ende af professionelle og kan anvendes af diætister og fitnessinstruktører. Hvis vægten skal anvendes på sygehus eller hospital anbefaler vi enten Tanita MC780 som er 3 frekvens eller MC 980 som er 5 frekvens alt efter hvor nøjagtig målingerne skal være.

Som privat er den helt populære model den ældre Tanita BC545 fra 2015 som benytter enfrekvens-teknologi og hvor du kan forvente en afvigelse på 2% +/-, men Tanita har i 2025 lanceret Tanita RD945 som er en dualfrekvens kropsanalysevægt med en afvigelse helt nede på 1% +/- og den kan du med fordel vælge som privatperson for at få nogle endnu mere nøjagtige vejninger.

FAQ – Ofte stillede spørgsmål om Tanita